M\u00e3os para cima, cintura solta, d\u00ea meia volta, mexa a cabe\u00e7a, sacuda duro\u201d. A coreografia, ensinada em \u201cVem Dan\u00e7ar Kuduro\u201d, tema de abertura da novela \u201cAvenida Brasil\u201d (Globo), chegou \u00e0s academias.<\/p>\n
Com o sucesso da m\u00fasica, grandes redes da capital paulista j\u00e1 inserem o ritmo africano, nascido em Angola, em suas aulas de dan\u00e7a. Em Mar\u00edlia acontece o mesmo. Na Academia Polysport, o professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, Caio Torrentino Prosperi, 27, aderiu ao movimento para aula de spinning. \u201cSempre colocamos m\u00fasicas mais alegres, dan\u00e7antes para melhorar o treinamento. M\u00fasica agrad\u00e1vel ajuda na atividade f\u00edsica.\u201d<\/p>\n
Caio Prosperi adequou o gestual para a bicicleta, \u201c\u00e0s vezes \u00e9 chato s\u00f3 pedalar, o movimento \u00e9 muito repetitivo, pegamos as m\u00fasicas que est\u00e3o nas r\u00e1dios, adaptamos e fazemos um remix para a gin\u00e1stica, as coreografias, assim fica mais completo. Trabalhamos a parte f\u00edsica e a mente\u201d, conclui. Outra m\u00fasica adaptada por Caio \u00e9 \u201cEu Quero Tchu, Eu Quero Tcha\u201d da dupla Jo\u00e3o Lucas e Marcelo.<\/p>\n
\u201cDepois que passou a tocar na abertura da novela, tenho de colocar kuduro em toda aula. Se n\u00e3o tiver no programa, preciso dar um jeito de encaix\u00e1-lo\u201d, conta a professora da Bio Ritmo M\u00f4nica Vallad\u00e3o, de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n
Por ser agitado e intenso, o kuduro tem um \u201capelo natural\u201d entre os alunos. Audrey Angotti, professora da Cia Athletica, usa a vers\u00e3o brasileira da m\u00fasica \u201cDan\u00e7a Kuduro\u201d como estrat\u00e9gia para manter o g\u00e1s da turma. \u201cPor ser um ritmo quente, mant\u00e9m as pessoas conectadas \u00e0 aula\u201d, diz.<\/p>\n
A vers\u00e3o do kuduro ensinado nas academias \u00e9 mais \u201csoft\u201d do que a dan\u00e7ada pelos angolanos. O abre e fecha fren\u00e9tico dos joelhos, que faz parte do DNA da dan\u00e7a na \u00c1frica, n\u00e3o \u00e9 usado na coreografia das aulas.<\/p>\n
\u201cDan\u00e7ar kuduro \u00e9 dif\u00edcil, um conjunto de movimentos bem particulares\u201d, explica o core\u00f3grafo Dudu Neves, que fez a abertura da novela.<\/p>\n
Durante a aula, mant\u00e9m-se os passos curtos dados com os calcanhares fora do ch\u00e3o, os movimentos dos bra\u00e7os e os giros. \u201cFazemos passos mais b\u00e1sicos, para que todos acompanhem\u201d, diz Juliano Maestro, da academia Italy, no ABC paulista.<\/p>\n
\u00a0Praticantes aprovam m\u00fasicas do momento<\/p>\n
\u00a0Para a professora de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, Wilma da Silva Gon\u00e7ales, 56, praticar spinning ao som de m\u00fasicas como \u201cVem Dan\u00e7ar Kuduro\u201d \u00e9 uma oportunidade de utilizar m\u00fasicas atuais para disseminar a cultura da dan\u00e7a. Ela diz que a novela \u201cAvenida Brasil\u201d leva este conhecimento aos lares e na academia \u00e9 uma ferramenta criativa. O ritmo vai de acordo com o grupo.<\/p>\n
A fisioterapeuta Simara Benteo Gonzaga, 29, destaca a anima\u00e7\u00e3o gerada para a pr\u00e1tica do spinning. \u201cA gente fica mais disposta, \u00e9 uma aula esportiva. Todo mundo v\u00ea a novela e d\u00e1 mais \u00e2nimo\u201d. Duas vezes por semana ela tamb\u00e9m leva a filha \u00cdris, 8, para o treino. Para a garota com estas m\u00fasicas tudo fica mais divertido.<\/p>\n
Cristiane Coelho, 24, dona de casa, vai a academia diariamente, mas duas vezes na semana tamb\u00e9m leva a filha L\u00edvia, 8. Juntas se agitam ao som de \u201ckuduro\u201d e \u201cEu que Tchu…\u201d, entre outras m\u00fasicas. \u201cA aula fica \u00f3tima, mais animada. N\u00f3s sugerimos algumas coisas para o professor para varia\u00e7\u00f5es\u201d, diz ela.<\/p>\n
Na mesma turma de spinning, o representante comercial, C\u00e9sar Elias, 53, se delicia ao som destas \u201cnovidades\u201d. \u201c\u00c9 uma del\u00edcia, a gente nem sente o cansa\u00e7o. Vamos acompanhando as m\u00fasicas da moda. O condicionamento f\u00edsico \u00e9 importante e a pedalagem d\u00e1 mais preparo. O ser humano precisa envelhecer com qualidade\u201d, afirma.<\/p>\n
\u00a0M\u00fasica afeta desempenho no treino, aponta estudo<\/p>\n
Quem deseja otimizar o treino n\u00e3o precisa apenas investir em roupas mais leves e t\u00eanis adequados. A playlist que voc\u00ea escuta enquanto malha, corre ou caminha afeta, e muito, seu desempenho. Portanto, ela deve ser montada levando em considera\u00e7\u00e3o qual exerc\u00edcio voc\u00ea realizar\u00e1 e o bpm (batimento por minuto) de cada can\u00e7\u00e3o. \u00c9 o que aponta o estudo de Marcelo Bigliassi, publicado na Revista Brasileira de Psicologia do Esporte.<\/p>\n
Mas para montar uma listagem com m\u00fasicas adequadas para a atividade \u00e9 preciso selecionar as can\u00e7\u00f5es levando em considera\u00e7\u00e3o o gosto pessoal e o quanto a can\u00e7\u00e3o \u00e9 motivadora. \u201cA pessoa deve escolher uma m\u00fasica que ela se sinta confort\u00e1vel ouvindo e, caso ela n\u00e3o tenha como medir o bpm e avaliar se \u00e9 uma boa escolha, o ideal \u00e9 que ela tenha pelo menos o batimento pr\u00f3ximo da sequ\u00eancia de passadas que ela d\u00e1\u201d, recomenda Bigliassi.<\/p>\n
N\u00e3o existe nenhum estilo musical proibido para se ouvir durante os treinos. Bigliassi indica acrescentar na listagem m\u00fasicas que lembrem alguma recorda\u00e7\u00e3o boa e revigorante. \u201c\u00c9 uma m\u00fasica que assim que come\u00e7a a tocar estimula e d\u00e1 um g\u00e1s para que a pessoa continue fazendo a atividade\u201d, determina.<\/p>\n
Ouvir m\u00fasica durante a pr\u00e1tica de atividades \u00e9 recomendado com base em estudos de processamento paralelo. \u201c\u00c0 medida que a pessoa faz um exerc\u00edcio ela foca mais no que escuta do que nas pequenas dores e no cansa\u00e7o que a atividade traz\u201d, revela.<\/p>\n
Medir o bpm<\/p>\n
Diversos aplicativos podem ser baixados na internet para identificar qual o batimento por minuto de uma can\u00e7\u00e3o, mas ainda assim mostrar a lista ao professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica \u00e9 uma das melhores op\u00e7\u00f5es. \u201cA pessoa deve procurar um profissional com conhecimento para se certificar se as m\u00fasicas escolhidas s\u00e3o adequadas ao treino que ele realiza\u201d, destaca ele.<\/p>\n
Uma m\u00fasica ideal para uma corrida de maior intensidade deve ter, em m\u00e9dia, uma varia\u00e7\u00e3o de 120 a 145 bpm. J\u00e1 uma caminhada moderada, entre 115 e 125, enquanto uma caminhada leve deve ter at\u00e9 100 bpm.<\/p>\n
Fonte: Di\u00e1rio de Mar\u00edlia<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" M\u00e3os para cima, cintura solta, d\u00ea meia volta, mexa a cabe\u00e7a, sacuda duro\u201d. A coreografia, ensinada em \u201cVem Dan\u00e7ar Kuduro\u201d, tema de abertura da novela \u201cAvenida Brasil\u201d (Globo), chegou \u00e0s academias. Com o sucesso da m\u00fasica, grandes redes da capital paulista j\u00e1 inserem o ritmo africano, nascido em Angola, em suas aulas de dan\u00e7a. Em […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[14],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.encontramarilia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/810"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.encontramarilia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.encontramarilia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontramarilia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontramarilia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=810"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.encontramarilia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/810\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.encontramarilia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontramarilia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontramarilia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}